ایمپلائی اسسٹنس پروگرام (EAP)
سیزن ایفیکٹیو ڈس آرڈر
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، اگر کچھ لوگوں کو موسموں کے بدلنے پر موڈ اور رویے میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں، تو وہ سیزن ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) میں مبتلا ہو سکتے ہیں، جو کہ ڈپریشن کی ایک قسم ہے۔ علامات میں روزانہ اداس محسوس ہونا، سرگرمیوں میں دلچسپی کھونا، نیند یا کھانے کے مسائل، اشتعال انگیزی، کم توانائی، ناامیدی، سماجی تنہائی، توجہ دینے میں دشواری، اور مرنے یا خودکشی کے خیالات شامل ہیں۔ علامات موسم خزاں کے آخر یا موسم سرما کے شروع میں شروع ہو سکتی ہیں اور موسم بہار اور گرمیوں میں کم ہو سکتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سورج کی روشنی کی کمی SAD علامات میں حصہ لے سکتی ہے، خاص طور پر موسم سرما میں۔ SAD کے علاج میں ہلکی تھراپی، ذہنی صحت سے متعلق مشاورت، اینٹی ڈپریسنٹ ادویات، اور وٹامن ڈی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو SAD کی تشخیص اور علاج میں مدد کی ضرورت ہے، تو آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا دماغی صحت کے ماہر سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ خودکشی کی سوچ میں فوری مدد کے لیے، کال کریں 988 Suicide and Crisis Lifeline ۔
اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں کرنے کے بارے میں معلومات اور وسائل کے لیے، کوآرڈینیٹر لسٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے EAP کوآرڈینیٹر سے رابطہ کریں یا کال کرکے 1-800-822-0244 ۔
ہدایات: ریٹائرمنٹ سے پہلے کی منصوبہ بندی کی معلومات
فروری کی ہدایات: پری ریٹائرمنٹ پلاننگ ویبنرز منگل اور بدھ، فروری 18 اور 19 کو منعقد ہوں گے۔ اگر آپ کی عمر کم از کم 50 سال ہے یا آپ کسی خاص منصوبے کے تحت ہیں جو عمر سے پہلے ریٹائرمنٹ کی اجازت دیتا ہے 55 اور آپ کے پاس نگران منظوری ہے، تو ویب سائٹ پر رجسٹر ہوں ۔
WellNYS Everyday
2025 میں، WellNYS Everyday میں 12 ماہانہ تھیمز، 52 WellNYS ہفتہ وار چیلنجز، اور 365 WellNYS ڈیلی ٹو-ڈوز ہوں گے۔ 2025 کو سال بنائیں اور ایک وقت میں ایک ہفتہ، 52 صحت مند طرز عمل کی مشق جاری رکھیں۔ پیر کو ایک WellNYS ہفتہ وار چیلنج کا عہد کریں، اسے اتوار کو مکمل کریں، پھر دوبارہ شروع کریں۔
فروری کا تھیم ٹریک ہے۔ فروری کو ایک ویبینار ہوگا 3 ٹریکنگ سلوک کے ساتھ کامیابی کو غیر مقفل کرنا ۔ براہ راست شرکت کرنے یا ریکارڈنگ دیکھنے کے لیے ویب سائٹ پر رجسٹر ہوں ۔
- ہفتہ 6 (فروری۔ 3 – 9): اپنے قدموں یا منٹوں کی جسمانی سرگرمی کو ٹریک کریں۔
- ہفتہ 7 (فروری 10 - 16): اپنے کھانے پینے کی ہر چیز کو ٹریک کریں۔
- ہفتہ 8 (فروری 17 - 23): ٹریک کریں کہ آپ ہر رات کتنی نیند لیتے ہیں۔
- ہفتہ 9 (فروری 24 - مارچ 2): اپنی ہائیڈریشن کو ٹریک کریں۔
NYS نیٹ ورک چائلڈ کیئر سینٹرز
اس ماہ ہم ریاستی تعلیم میں بچوں کے مقام پر روشنی ڈال رہے ہیں۔
چلڈرن پلیس کا مقصد ایک محفوظ، حوصلہ افزا اور محبت بھرا ماحول فراہم کرنا ہے جس میں بچے اپنی رفتار سے بڑھ سکتے ہیں اور سیکھ سکتے ہیں۔
مرکز کا پرورش کا ماحول بچوں کو اپنے آپ کو اظہار کرنے، تجسس پیدا کرنے، اور خود مختار اور خود نظم و ضبط کا حامل بننے میں مدد کرتا ہے۔ چلڈرن پلیس کا خیال ہے کہ بچے کیسے سیکھتے ہیں اتنا ہی اہم ہے جتنا وہ سیکھتے ہیں۔ چلڈرن پلیس ان پر عمل کرکے اقدار سکھاتا ہے۔ وہ فعال طور پر ہر بچے کے خود کے احساس اور منفرد ثقافتی ورثے کی تصدیق کرتے ہیں اور دوسروں کی قبولیت اور احترام کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
سنٹر بچوں کو متنوع تعلیمی ماحول فراہم کرتا ہے اور کتابوں اور رول ماڈلز کو استعمال کرنے کی ہر ممکن کوشش کرتا ہے جو کثیر الثقافتی افراد کو مختلف کرداروں میں پیش کرتے ہیں۔
مرکز بچوں اور ایک دوسرے کا خیال رکھتے ہوئے غور کرنا سکھاتا ہے۔ وہ بچوں کے ساتھ نرمی سے پیش آکر نرمی سکھاتے ہیں۔ وہ پودوں، پھولوں اور جانوروں کی دیکھ بھال کرکے فطرت کا احترام سکھاتے ہیں۔ وہ بچوں کی جائیداد کا احترام کرکے دوسروں کی جائیداد کا احترام سکھاتے ہیں۔ وہ بچوں کو پیار کرکے محبت کی قدر سکھاتے ہیں۔ چلڈرن پلیس اپنے بچوں کو مسائل حل کرنے کی حکمت عملی پیش کر کے عدم تشدد کی تعلیم دیتا ہے۔
ریاستی تعلیم میں بچوں کی جگہ کے بارے میں کچھ فوری حقائق:
- New York State ملازمین کے بچوں کو ترجیح دی جاتی ہے۔
- مرکز پورے سال کھلا رہتا ہے، پیر سے جمعہ، 7:30 am - 5:30 بجے شام
- مرکز کے پاس 73 بچوں کی لائسنس یافتہ گنجائش ہے۔
- سینٹر خاندانوں کو شیرخوار، چھوٹا بچہ، پری اسکول، اور اسکول کی عمر کے پروگرام فراہم کرتا ہے۔
اضافی معلومات کے لیے چلڈرن پلیس اسٹیٹ ایجوکیشن کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں یا سنٹر کو (518) 474-2918پر کال کریں۔
NYS نیٹ ورک چائلڈ کیئر سینٹرز کی مکمل فہرست اور بچوں کی دیکھ بھال کی اضافی معلومات کے لیے، یہاں جائیں: NYS نیٹ ورک چائلڈ کیئر سینٹرز ۔